自古以来，中医药一直是中华民族的瑰宝，经过漫长的发展历程，形成了独特的理论体系和治疗方法，成为了世界医学史上的重要组成部分，是中华民族几千年来对生命、健康、疾病的系统认知，具有十分悠久的历史，有独特的理论及技术方法。那么关于中医药的基础健康知识，大家都知道哪些呢？下面我们一起走进中医药健康小知识。
中医药的基础理论
自原始社会开始，中医药就开始了它的历史。当时人们根据自己的亲身经验，利用各种天然植物、动物来治疗疾病。对于呼吸系统、血液循环等生理过程的认识虽然不是很深刻，但是人们通过长期的实践总结出了一些有效的治疗方法。
中医药的发展是建立在我国古代先贤对人体生命活动、疾病变化规律进行概括总结的基础上。中医药涉及到阴阳、五行、脏象、经络、运气等多种学说，同时包含了病因机制、诊断、辩证、预防、养生等多项内容。中医药文化具有几千年的历史，底蕴十分丰厚，但是在新时代下，不管是国人还是外国人，都对中医药的文化内涵缺乏深度认知，从而产生了一些错误的想法。在我国古籍中，中医药被称作“本草”，《神农本草经》是我国最早的一部中医药专著，而唐朝的《新修本草》则是世界上最早的药典。孙思邈编著的《备急千金要方》《千金翼方》是综合了唐朝之前的中医诊治经验大全，对后代医学发展起到了极大的促进作用。明朝李时珍编撰的《本草纲目》更是总结了明朝之前所有的中药经验，对后世中医药发展起到了良好的引领作用。
中医药的四气五味之说
中“四气”又称“四性”，是指寒、凉、温、热。加上不寒不热的平性，也可称为“五性”。对食物作属性鉴别归类，是中国特有的传统。食物的“性”是从食物作用于人体所发生的反应而概括出来的，与食物的食用效果是一致的。这种效果主要反映在功用上，但也可以反映在副作用方面。了解食物的五性，就可以指导人们的饮食宜忌。
根据中医理论，凡是能够治疗热症的食物，大多数属于寒性或凉性，但寒凉性的食物却有抑制、损伤人体阳气的副作用。例如绿豆、西瓜、冬瓜、苦瓜、紫菜、白萝卜、香蕉等食物多具有清热泻火的作用，对于热性病证或火气偏重的人宜多吃(水克火)，但是对于阳气不足、虚寒体质的人则忌食。相反地，凡是能够治疗寒症的食物，大多数是属于温性或热性，但是温热性的食物却有助热燥火、体阴液的弊端。例如羊肉、辣椒、姜、葱、蒜、酒等食物多有散寒暖胃的作用，对寒性病证或虚寒怕冷的人宜多吃，但是对于热性病、阴虚火旺体质的人忌食。而平性的食物是指性质比较平和的食物，例如红萝卜、黑豆、玉米、花生、猪肉、牛肉、牛奶、鸡蛋、葡萄、无花果、白砂糖等，从常见的300多种食物统训。数字来看，平性食物居多，是人们日常生活中普遍适宜的。
中医药健康指导
中医药健康指导的内容涉及面相对比较广，但是最终方向却定位在保持人体健康上。中医药健康指导的内容主要包括以下几个方面：
（1）饮食调理，从中医学领域看，饮食对人体健康有很大影响，科学的饮食能很好的预防、治疗各种疾病。通过中医药饮食指导，可以引导人们选择正确的饮食方案，科学搭配食物。
（2）运动锻炼，中医药特别强调身体运动、科学活动对健康的影响，中医药运动锻炼强调选择科学的运动方式及运动强度，保持健康的运动习惯，从而促进身体健康。
（3）睡眠调理，中医药学认为睡眠质量是影响身体健康的重要因素，在实际中可以通过一些中药来辅助睡眠，提升睡眠质量，如酸枣仁具有宁心安神的作用，可改善失眠多梦；合欢皮具有活血消肿、解郁安神的作用，可以缓解烦躁、失眠等症状。
（4）中药保健，中医药学认为中草药具有良好的疾病预防、身体机能调节作用，适当的服用中草药可很好的预防疾病，强身健体。如人参是比较常见的中药之一，具有良好保健作用，可增强人的免疫力、抗疲劳，缓解衰老；山楂是一种药食两用的食品，有保健、消食化积等作用，能改善食滞不化、食欲不振等症状；此外冬虫夏草也属于养生保健效果良好的中药，具有良好的肝脏调节功能，还能减轻人体中的毒物质。
生活中常见的中医药
中药并不是多么神秘的存在，在我们的日常生活有很多中医药，这些中医药在治疗疾病、预防疾病方面都起着良好的作用。从现实生活看，常见的中医药有：
（1）枸杞子，具有明目、补肝、滋肾、润肺等作用。家里有老人出现夜间口干症时，可以睡前嚼服洗净的枸杞子30g，可在10天后改善症状；此外家中有人患有慢性萎缩性胃炎，也可以用水洗干净枸杞子，烘干、打碎，每天取20g，在空腹时服用，可改善症状。
（2）丹参，具有活血化瘀、养血安神的功效。对月经不调的女性来说，在生活中可以将丹参研磨成粉，在睡前用盐水冲服；但是月经期女性及孕妇切忌不可服用。
（3）金银花，具有清热解毒的功效。对于咽喉肿痛、热毒泻痢等症状，可以用金银花煎水喝；如果孩子身上出现热痱，也可以将金银花煎成浓汤汁，用棉球蘸取汤汁，在热痱的之处反复擦洗。
（4）玉米须，具有平肝利胆、清热利尿等功效。对于有慢性肾炎的患者，可以取50g干燥的玉米须，加600ml的温水，用文火煎煮30mnin，当药液煮到300-400ml时，取汁去渣，服用。此外齿龈出血时可能取50h玉米须，放入保温瓶中，用沸水进行冲泡，然后焖10min，每天分多次服用，可缓解出血情况。
（5）菊花，具有清热解毒、疏风明目的作用。对于热伤风、肝火旺盛造成的目赤肿痛、头晕等情况，可以用菊花泡水喝。
（6）艾叶，具有祛湿止痒、驱寒止痛等作用。如果是由于风寒造成的咳嗽，可以通过艾叶熏脚的方法改善咳嗽症状；出现皮肤疖肿的情况，可以用一根艾条，点燃一端，在距离患处3-5cm进行熏灸，以疖肿处为中心，逐渐向周围进行旋转，可达到止痛、止痒的目的；此外经常出现胃痛的患者，也可以洗干净艾叶，打碎后与鸡蛋搅拌均匀，并将其炒到半熟，加入清水煮沸后服用，可改善胃痛症状。
此外在我们的现实生活中还有很多中医药，科学的运用这些中医药不仅能治疗各种疾病，还可以预防各种疾病，具有良好的养生保健效果，由此可见中医药对我们健康生活起着极大作用。
中医药健康保健的相关注意事项
对于中药健康保健，主要强调利用中药的天然属性，对人体气血阴阳进行调理，所以在中医药中特别强调辩证治疗，要针对不同人群的年龄、体质以及季节等因素，调整中药的使用。中医药健康保健是建立在中医学“整体观念”指导思想基础上，通过中药的“四气”、“五味”等特征，辩证性实现气血调和、补益脏腑，延缓身体衰老，促进人体健康水平提升。从中医学角度看，不同年龄、不同体质的人群的药物耐受性是有所不同的，所以在用药方面也应该坚持差异性原则。如老年人、产妇、儿童的身体相对比较虚弱，不管是在用药方面，还是在重要食疗方面，都要适当减少药物用量；而成年人、平常身体素质比较强的人群，在中药用药量方面需要适当增加。此外，在使用中药时还应该对气候、季节等因素进行充分考虑，坚持“因时制宜”，如在夏天温度相对比较高，不易使用太多发汗解表的中药或者是辛热中药，可适当增加苦寒降火药物用量。
总而言之，中医药是我国传统医学体系中十分重要的组成部分，中医药会从各个方面对我们生活带来影响，因此我们应该充分意识到中医药的重要性，科学的应用中医药来改善生活，借助中医药理论积极预防疾病，保持身体健康。更多中医药知识锁定，高新中好中医门诊部中医健康知识分享
