在现代快节奏的生活中，很多人发现自己虽然没有大病，却常感到疲劳、失眠或消化不良。这其实是身体发出的信号。中医认为，养生的关键在于“因人而异（体质）”与“因时而异（时辰）”。
中医九大体质自测：您属于哪一类？
想要精准调理，首先要找准自己的体质坐标。根据中医理论，人体主要分为九种体质：
平和质：健康的理想状态，表现为精力充沛、睡眠安和、脉和有神。气虚质：表现为容易乏力、常自汗、形体虚弱。阳虚质：核心特征是疲倦怕冷、手足易凉，喜热饮食。阴虚质：容易内热上火，常感喉咙疼痛、失眠烦躁。痰湿质：多见于形体肥胖者，常感身重易倦、多痰、浮肿。湿热质：表现为面部多痤疮粉刺、口干口苦、排便粘滞。血瘀质：皮肤粗糙晦暗，易出现紫斑，性情较急躁。气郁质：常感闷闷不乐，易失眠、乳房胀痛，多见于抑郁倾向者。特禀质：即过敏体质，易对药物、食物或花粉产生过敏反应。
十二时辰养生钟：顺应规律，事半功倍
了解了体质，更要学会如何“保养”。成都高新中好中医门诊部提倡顺应人体的生物钟进行作息，即“十二时辰养生法”：
丑时 (1-3点)：肝经当令，必须进入熟睡状态，利于藏血排毒。卯时 (5-7点)：大肠经活跃，建议在此时排便，清除体内垃圾。辰时 (7-9点)：胃经运行，是吃一份营养早餐的最佳时刻。巳时 (9-11点)：脾经造血，建议多喝水协助运化。午时 (11-13点)：心经活跃，适合吃午饭并进行午睡以养心。申时 (15-17点)：膀胱经排毒，适合饮用下午茶促进代谢。亥时 (21-23点)：三焦经休养，应当准备休息睡觉。
为什么精准调理很重要？
很多严重的疾病（包括肿瘤）往往源于长期的体质偏差与作息紊乱。成都高新中好中医门诊部（四川中康肿瘤疾病研究中心临床基地）专家团队建议：
辨证施治：我们的专家会根据您的九大体质测定结果，通过名贵药材、动物药、紫河车精华等进行靶向调理。治未病：中医养生重在整体性和系统性，目的在于预防疾病，防微杜渐。专家护航：门诊部汇聚多位出身中医世家的医者，拥有40余年临床经验，将传统智慧与现代高新技术深度融合。
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